第六章 蛋白粉(求收藏,求评论!!)
王浩到了星耀健身房,给前台的女生出示了一下健身卡走了进去。
看着俊秀帅气的王浩,前台女生暗暗想着着“要是能要到他的星号就好了。”
星号是现在人们聊天使用的一个软件,仅限在星城使用,星城做为人类九大主城之一,人口达到了七千万以上,大约星城六成人口都注册了星号,星号页面简介聊天十分方便。
王浩走进了健身室,看了看头上的时钟刚好两点,也没有急着寻找刘教练自己先找了个跑步机跑了起来,经过早上的熟悉,王浩直接就开了6档。
这次足足跑了半个小时才停了下来,看到王浩停了下来刘教练也走了过来,他其实十多分钟前就到了但是看着王浩在跑步也没有打扰他,现在他结束了才过来。
“教练。”看到他王浩打了个招呼。
刘教练点了点头“你来的这么快,那我现在就给你制定健身计划,你是想要塑型还是增肌?”
“我主要是想来提高身体素质,其他的我也不太懂。”王浩说道。
刘教练点了点头“早上看你跑步其实你的身体素质已经很好了,不过想要继续提高也不难,只要你能坚持下去,每天配合上蛋白粉,你不但能提高身体素质,还能练出一身漂亮的肌肉。”
王浩看着他,示意他继续说。
刘教练继续道“我先给你制定今天的训练计划,你学过深蹲吗?”
王浩点了点头,自己开始学习古武做的做多的就是马步和深蹲。
王浩双脚距离微微分开比肩宽,身体向前稍微倾斜,屁股就像坐凳子一样坐下去。
王浩一口气做了十个。
刘教练点了点头“很标准,看起来你已经经过了大量的练习。”
“教练如果只是深蹲的话不行,我需要加大难度。”王浩说道。
“那你就试试杠铃深蹲把。”教练说到。
“这个杠铃重20kg,你来试试。”刘教练指了指杠铃。
王浩蹲下,双手握住很随意的就把杠铃拿了起来。。
“接下来是杠铃深蹲,把杠铃放到颈部后,你用深蹲的方法试试能做几个。”
刘教练说到。
王浩做了一个比光做深度的难度确实加大了不少,他连续做了5个已经感觉到有点累了,手臂也有些酸。
接下来刘教练给他制定了训练计划“跑步机三十分钟,杠铃深蹲五组,每组12个,站姿划船10组,每组12次,协办弯举10组每组12次。”
王浩轮流做这些动作,实在累的不行就休息一下,不知不觉已经到了下午六点了。
“教练,我先走了明天在来。”王浩告别刘教练,准备去吃饭。
“王浩不得不说你是我这些年里,见过训练最拼的一个了,其实你可以明天让肌肉休息一下后天再来。”刘教练看着王浩做了一天训练,心里也很是佩服,这种高强度训练让大多数人来都是不行的,而且王浩休息的很少。
“没事的教练,我明天就恢复了。”王浩笑笑,自己每天睡觉都是混元卧,一般来说不管多么劳累明天都会好的。
“那你最好去找个按摩师傅给你按一下,对肌肉很有好处。”刘教练听到不在劝阻,他知道王浩这种人决心有多大。
“对了,训练完最好配合蛋白粉才能增肌,需要我给你推荐吗?”刘教练看着王浩要先洗澡说道。
“需要的话我在联系你。”王浩回到。
他得先回宿舍,二哥也在健身,让二哥给自己推荐一下用什么牌子的蛋白粉好。
王浩像早上一样进入浴室冲了个澡,在热水的冲洗下,劳累的肌肉也得到了一些休息。
出来后王浩径直走向了食堂,前台女生想叫住他,但是看他一副很急的样子也没叫他。
“明天一定要问他要星号。”前台女生给自己鼓了鼓劲。
王浩来到食堂,又看到了王姨。
“小浩,今天去干嘛了?怎么看起来这么疲惫啊。”王姨看着有些提不起精神的王浩问道。
“王姨,今天去锻炼了,有点累不过一会就好了。”王浩提起一丝笑容笑了笑。
“跟平常一样吗?”王姨问道。
“恩,一碗青菜面,一碗菠菜面。”王浩说道。
晚上不要吃太多吃饱就行,两碗面已经是王浩最低的消耗了。
不多时,王浩端着香喷喷的两碗面坐着吃了起来,他还装了一大勺花生酱,和豌豆。
据说多吃这些东西能代替肉类的营养。
吃完面,王浩准备先回宿舍一趟看看二哥在不在。
回到宿舍差不多已经6:30了,李木和二哥苏云都在,苏云正在打着游戏还是昨天的“绝地求生”。
王浩也没打扰他,拖了把凳子做到他的身边看着他玩。
苏云看了看王浩以为他也对这游戏有兴趣,越发努力了。
过了二十分钟苏云电脑出现了一行字“你倒在安全区外,第6名请继续努力。”
苏云并没有昨天的怒气,反而还挺开心的。
他今天去跟同学交谈了一下,也知道了要怎么获得高名次就是苟住,哪里人少往哪里跑,蹲草丛。
苏云今天放弃了昨天的方法出门就是刚,没想到今天居然拿了第6名,虽然一枪没开,不过还是挺开心的。
“小浩,你也对绝地求生感兴趣吗?我玩了两天可以教教你。”苏云笑着对着旁边的王浩说到。
“不是的二哥,我就是今天也开始健身了想让你推荐一下那个牌子的蛋白粉好。”王浩说道。
“什么,你也开始健身了吗?”苏云有些兴奋,毕竟这个宿舍就他一个健身也有些孤独。”
王浩点点头“我老师让我去的。”
“什么牌子的蛋白粉是吗?这个你可算问对人了。”
“我现在用的这款蛋白粉是从角牛国进口来的,里面不仅有着优质的大豆蛋白还有乳清蛋白。”
就在这时苏云突然小声的问“你喝过牛奶吧?”
王浩点了点头,小时候家人经常会给他弄一些牛奶鸡蛋补充营养,听说极其珍贵。
“这乳清蛋白就是从牛奶中提取的成分,我这么一罐就要一万多星币呢!”
苏云神神秘秘的道。
哪怕是不怎么在乎钱的王浩听到这个价格都惊了,要知道自己的零用钱已经很多了,一个月也是5000星币,这么一罐蛋白粉居然要一万星币。
“而且有市无价,要不是我家里有点关系也弄不到。”苏云说道。
“二哥,你给我带一罐,明天我给你星币。”王浩说道,他准备明天和家里面要,如果是为了自己的身体健康他们是不会拒绝的。
“小浩,你说什么呢。我们兄弟肯定是一起用啊,你平常带早餐都没跟我要过星币,我怎么可能跟你要呢。”苏云有些急了,他本来就不打算跟王浩要星币的,只是告诉王浩价值让他跟自己一起用。
“好吧,二哥,谢谢你。”王浩也没跟他客气,自己跟他们几个本来关系就很好,在拒绝反而是自己有些不知进退了。
“这样就对了,小浩,你跟我一起健身我开心都来不及呢。”苏云笑着说道。
“你也是刚锻炼回来吧?那你现在就吃吃看吧。”苏云说着从柜子里拿出了蛋白粉,挖了两大勺放进杯子里,给王浩倒入热水。
“一般都蛋白粉是不能倒热水的,但是我这个是角牛国出品的,耐温性很高,完全不用担心。”
王浩看着黑色的液体,有种巧克力的味道。
“二哥,你这蛋白粉还是巧克力口味的?”
“是啊,不止有巧克力呢,橙子味,草莓味,苹果味,西瓜味……都有呢。下次你跟我说喜欢吃哪种我在买回来。”
王浩一饮而尽,感觉身体暖洋洋的。
其他效果应该要日后才能体会出来了。
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“教练。”看到他王浩打了个招呼。
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“我主要是想来提高身体素质,其他的我也不太懂。”王浩说道。
刘教练点了点头“早上看你跑步其实你的身体素质已经很好了,不过想要继续提高也不难,只要你能坚持下去,每天配合上蛋白粉,你不但能提高身体素质,还能练出一身漂亮的肌肉。”
王浩看着他,示意他继续说。
刘教练继续道“我先给你制定今天的训练计划,你学过深蹲吗?”
王浩点了点头,自己开始学习古武做的做多的就是马步和深蹲。
王浩双脚距离微微分开比肩宽,身体向前稍微倾斜,屁股就像坐凳子一样坐下去。
王浩一口气做了十个。
刘教练点了点头“很标准,看起来你已经经过了大量的练习。”
“教练如果只是深蹲的话不行,我需要加大难度。”王浩说道。
“那你就试试杠铃深蹲把。”教练说到。
“这个杠铃重20kg,你来试试。”刘教练指了指杠铃。
王浩蹲下,双手握住很随意的就把杠铃拿了起来。。
“接下来是杠铃深蹲,把杠铃放到颈部后,你用深蹲的方法试试能做几个。”
刘教练说到。
王浩做了一个比光做深度的难度确实加大了不少,他连续做了5个已经感觉到有点累了,手臂也有些酸。
接下来刘教练给他制定了训练计划“跑步机三十分钟,杠铃深蹲五组,每组12个,站姿划船10组,每组12次,协办弯举10组每组12次。”
王浩轮流做这些动作,实在累的不行就休息一下,不知不觉已经到了下午六点了。
“教练,我先走了明天在来。”王浩告别刘教练,准备去吃饭。
“王浩不得不说你是我这些年里,见过训练最拼的一个了,其实你可以明天让肌肉休息一下后天再来。”刘教练看着王浩做了一天训练,心里也很是佩服,这种高强度训练让大多数人来都是不行的,而且王浩休息的很少。
“没事的教练,我明天就恢复了。”王浩笑笑,自己每天睡觉都是混元卧,一般来说不管多么劳累明天都会好的。
“那你最好去找个按摩师傅给你按一下,对肌肉很有好处。”刘教练听到不在劝阻,他知道王浩这种人决心有多大。
“对了,训练完最好配合蛋白粉才能增肌,需要我给你推荐吗?”刘教练看着王浩要先洗澡说道。
“需要的话我在联系你。”王浩回到。
他得先回宿舍,二哥也在健身,让二哥给自己推荐一下用什么牌子的蛋白粉好。
王浩像早上一样进入浴室冲了个澡,在热水的冲洗下,劳累的肌肉也得到了一些休息。
出来后王浩径直走向了食堂,前台女生想叫住他,但是看他一副很急的样子也没叫他。
“明天一定要问他要星号。”前台女生给自己鼓了鼓劲。
王浩来到食堂,又看到了王姨。
“小浩,今天去干嘛了?怎么看起来这么疲惫啊。”王姨看着有些提不起精神的王浩问道。
“王姨,今天去锻炼了,有点累不过一会就好了。”王浩提起一丝笑容笑了笑。
“跟平常一样吗?”王姨问道。
“恩,一碗青菜面,一碗菠菜面。”王浩说道。
晚上不要吃太多吃饱就行,两碗面已经是王浩最低的消耗了。
不多时,王浩端着香喷喷的两碗面坐着吃了起来,他还装了一大勺花生酱,和豌豆。
据说多吃这些东西能代替肉类的营养。
吃完面,王浩准备先回宿舍一趟看看二哥在不在。
回到宿舍差不多已经6:30了,李木和二哥苏云都在,苏云正在打着游戏还是昨天的“绝地求生”。
王浩也没打扰他,拖了把凳子做到他的身边看着他玩。
苏云看了看王浩以为他也对这游戏有兴趣,越发努力了。
过了二十分钟苏云电脑出现了一行字“你倒在安全区外,第6名请继续努力。”
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王浩点点头“我老师让我去的。”
“什么牌子的蛋白粉是吗?这个你可算问对人了。”
“我现在用的这款蛋白粉是从角牛国进口来的,里面不仅有着优质的大豆蛋白还有乳清蛋白。”
就在这时苏云突然小声的问“你喝过牛奶吧?”
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苏云神神秘秘的道。
哪怕是不怎么在乎钱的王浩听到这个价格都惊了,要知道自己的零用钱已经很多了,一个月也是5000星币,这么一罐蛋白粉居然要一万星币。
“而且有市无价,要不是我家里有点关系也弄不到。”苏云说道。
“二哥,你给我带一罐,明天我给你星币。”王浩说道,他准备明天和家里面要,如果是为了自己的身体健康他们是不会拒绝的。
“小浩,你说什么呢。我们兄弟肯定是一起用啊,你平常带早餐都没跟我要过星币,我怎么可能跟你要呢。”苏云有些急了,他本来就不打算跟王浩要星币的,只是告诉王浩价值让他跟自己一起用。
“好吧,二哥,谢谢你。”王浩也没跟他客气,自己跟他们几个本来关系就很好,在拒绝反而是自己有些不知进退了。
“这样就对了,小浩,你跟我一起健身我开心都来不及呢。”苏云笑着说道。
“你也是刚锻炼回来吧?那你现在就吃吃看吧。”苏云说着从柜子里拿出了蛋白粉,挖了两大勺放进杯子里,给王浩倒入热水。
“一般都蛋白粉是不能倒热水的,但是我这个是角牛国出品的,耐温性很高,完全不用担心。”
王浩看着黑色的液体,有种巧克力的味道。
“二哥,你这蛋白粉还是巧克力口味的?”
“是啊,不止有巧克力呢,橙子味,草莓味,苹果味,西瓜味……都有呢。下次你跟我说喜欢吃哪种我在买回来。”
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