第一百八十四章 当面调教
当然,这会儿自己正穿着泳装,把一身结实的肌肉在雷铁面前好好秀了一把,想来他当然也不敢造次。
赵芬看到雷铁这么诚心诚意的样子,心里头很是欣慰,甚至还忍不住表扬了雷铁几句。可偏偏就在这会儿,游泳馆的门被推开了,郑凯跟赵芬还有雷铁三个人同时往门口看去,就见那个游泳队的大姐大韩宁宁上气不接下气的走了进来,早已经汗流浃背。
“教练……十圈……我已经跑完了。”韩宁宁走到郑凯面前,看着自己的时候,咬着牙,眼里仿佛要冒出火来。
“宁宁,你……没事吧?”
刚刚给赵芬送手机来的时候,雷铁的目光就已经在打量着游泳池的四周,可是找了半天也没有看见自己女朋友韩宁宁的身影,刚才正准备问郑凯,却没想到一转眼看见自己的女朋友,却是已经被罚跑完十圈才回来,看到这一幕,雷铁赶紧上前去关心的问自己的女朋友。
不过,郑凯却是抢先一步把雷铁给扒开了。“现在是训练时间,不是游泳队里的人不要瞎掺和。”
这样的举动,当然让雷铁看了心头憋一肚子火,旁边赵芬发现雷铁看郑凯的眼神里,果然也有点很不爽。
昨天刚刚教训完雷铁,这会儿又体罚他女朋友跑了十圈,这一来上任就把两个体育部的大哥大姐刺儿头给好好的修理了一番,旁边的赵芬看到这一幕,也有点心里头没底了。
看见雷铁正要发火,郑凯身子已经往前一挡,雷铁硬生生把火气给吞了下去。
“韩宁宁,刚才大家伙都已经做完了拉伸活动,你身体没跑出毛病吧,要是没事的话就赶紧的,别耽误了训练。”
当着雷铁的面,郑凯把目光落到韩宁宁身上,冷冷的命令道。
“可是……教练,我已经没有体力了!”
韩宁宁撇了撇嘴,一副漫不经心的样子。
“没体力?没关系,我可以帮你,这事儿好是我的本职工作。”
郑凯一边活动活动指关节,一边冷笑着走上前去,把韩宁宁拖到了一边。
看着郑凯这一手,赵芬赶紧也跟了过来,小声说,“郑医生,这两个学生本来就是体育部里面比较难缠的学生,要不……还是算了吧。”
“没关系,越是这样的学生,我越得喜欢把他们训练的服服帖帖的,赵老师,你就不用担心了,你去把雷铁带走吧,这里可不是拳击馆,不相干的人不能留在这儿,影响训练。”
看见郑凯态度坚决,赵芬这边也没话好说了只好走过去劝旁边的雷铁,可雷铁却是嬉皮笑脸的站在原地不肯走,说,“赵老师,没关系,我就在旁边看看,绝不插手,绝不影响你们游泳队训练。”
雷铁话说得很诚恳,可郑凯分明的看见对方看自己的眼神里,却是冷冷的像两道冰锋射过来。
行!既然他既然这小子想看,自己也用不着跟他客气。
郑凯心头也针锋相对,转过头,直接命令韩宁宁站好,朝游泳池的地面上努了努努嘴,“还磨蹭着干什么,躺下吧。”
韩宁宁先是一愣,一时有点儿扭扭捏捏,还以为听错了。
要知道,自己跟雷铁虽然在校园里的僻静处把那些勾当干了不少,也背着学校去外面酒店开过房,可要是当着这么多人的面,像个被人摆布的充气娃娃一样,还真是让她有点儿难以接受,一时不由得看了看旁边的雷铁。
雷铁铁青海着脸,脸无表情。
“怎么?是不是不打算听教练的指示了?要是不想留在游泳队,可以退出啊!”
看韩宁宁半天不动,郑凯漫不经心地说了句。
果然,这句话一说之后,韩宁宁的脸上明显的就软了一些,扭扭捏捏的,慢慢把身子矮了下去,坐到地面上,然后躺了下来。
韩宁宁的身材有点粗短,虽然在游泳队混了这么久,成绩也并不咋地。虽然颜值身材一般,可那胸前两团山峰倒真是霸道,即使是平躺着,而且被紧身的连体泳衣箍得紧紧的,仍然高高隆起了两个小山包。
“先做一百个仰卧起坐吧……”郑凯围绕着地上韩宁宁的身体欣赏了几圈,各个角度打量了韩宁宁那霸道的上围,心里暗暗思忖着,韩宁宁这身材用来游泳确实是肥了点,本身就是那种有点儿婴儿肥的体质,加上平时估计训练偷懒,又喜欢吃,不减点体重下去,完全有可能会拖累整个游泳队的成绩嘛!做几个仰卧起坐应该对她比较有好处!
“一百个?”
没等韩宁宁惊讶的嘴巴合拢,郑凯就径直走到韩林你的身边,蹲下身来,用两只手紧紧的钳住了对方的脚踝,把对方的两条腿按在地上,“开始吧!”
看看四周,赵芬当然是站在教训一边的,雷铁这会儿也没吭声,韩宁宁没有办法,只好把两个胳膊枕在脖子后面,咬了咬牙,使劲把占了体重一大半的上半身支了起来。
“腰弯的不够,还要还要低一点!”
看见韩宁宁使出吃奶的力气才站起来之后,郑凯严肃的命令。
“为了锻炼效果好一点,你每一个动作都要做完整!”
韩宁宁嘴里哼了一声,把腰继续往前弯了弯,额头几乎快要触到自己的膝盖。
“继续,再弯一点!”
郑凯腾出一只手来,放在对方的脖子后面,用力往下按去,眼前,韩宁宁那紧身的连体泳衣,胸前一道深深的沟河,一道深深的沟壑,被挤压得开始变得越来越明显……
比起之前那个平胸妹子来说,韩宁宁的胸部发育的真有点过度了,也不知是吃了什么东西,以至于腰还没有完全的弯下去,自己的膝盖跟胸口之间就已经被肉球顶住了,那团软软的山包被用力的挤压着,开始变得变成一个椭圆形,然后又迅速的回弹开来,慢慢的再震荡下去。
“二二三四,再来一次。”
郑凯一下一下扶着韩宁宁的身体,按着坐起来,每一次都把腰尽量弯了下去,她胸前两团犹如气球般的山包,每次都被挤扁,然后又回弹下来,这样的姿势近在眼前,想不看都没地儿挪开眼神,看得郑凯不由得热血沸腾,有些走神了,忘了自己到底数了多少下。
“教练,我……不行了,可以停下休息一下吗?”
几分钟之后,韩宁宁估计实在是没力气了,上气不接下气的求饶。
“休息一下?那可不行!刚才大家伙都已做了十分钟的拉伸了,你要是不赶上进度的话,一会儿下了游泳池,身体出了问题谁来负责?”
郑凯板起面孔,严肃的说。
韩宁宁没话可说了。
“好了,现在换一个姿势。”
郑凯把身子底下的女学生松开,按着韩宁宁的脚踝站起身来,身体跨到韩宁宁的身上。
“把腿叉开!”
韩宁宁仰面躺在地上,看着眼前高大威猛的郑凯,一时有点心慌。
“什么?”
“把腿叉开。”
郑凯继续命令了一句之后,韩宁宁咬着嘴唇,有些勉强地慢慢叉开了下半身,撑开肥胖的大腿,郑凯抬起其中一条,抗在肩膀上,然后,用一个劈叉的姿势慢慢的拉开。
“上半身的关节已经活动的差不多了,现在要开始活动一下髋关节。”
说话间,郑凯已经一只手按在对方贴在地面上的大腿上,另一只手把对方的另一条大腿高高的往头顶举了上去。
“不行了不行了,教练,我快要不行了……”
随着韩宁宁发出一声尖叫,远处门口的赵芬跟雷铁,两人都是瞪大了眼睛,不住的往这头看,远远的就看见郑凯和女学生两人摆着一个极其让人害羞的姿势,一时不明所以。
泳池旁边,其他的学生看着郑凯把韩宁宁像像叠衣服一样摆布着,一个个也是瞪大的眼睛。
“新来的教练好厉害!果然是专业的。”
一个个女生们在旁边小声的感叹着。
在队里这么久,还没有哪个教练能把韩宁宁弄的这么服服帖帖。
几个回合下来,韩宁宁一边求饶,一边几乎已经哭了出来,可郑凯这边,却是手里依旧没有停下来,而是在一下一下地往下摁着用力……
“还老不老实?”
郑凯一边用体重压着韩宁宁,一边在她耳边小声小声的问。
“教练,我……我再也不敢了,你就饶了我吧。求求你了,轻……轻点儿好吗?啊……”
韩宁宁终于憋不住了,开始哭着求饶起来。看到韩宁宁终于彻底驯服了,郑凯这才慢慢放松了手里的力度。
“好了,拉伸差不多了,现在开始可以做一些放松的运动。”
放下了韩宁宁的腿之后,郑凯开始给对方进行肌肉上的按摩。
“刚才教练对你用力比较大,是为了你好。”恩威并施,给了对方一棒子,也得马上再给一颗糖,这才训得住这些野女孩。
刚刚一阵猛烈的动作之后,韩宁宁已经彻底服服帖帖,现在再换个力度,变成轻轻的推拿按摩,立马就让对方觉得舒服多了。
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赵芬看到雷铁这么诚心诚意的样子,心里头很是欣慰,甚至还忍不住表扬了雷铁几句。可偏偏就在这会儿,游泳馆的门被推开了,郑凯跟赵芬还有雷铁三个人同时往门口看去,就见那个游泳队的大姐大韩宁宁上气不接下气的走了进来,早已经汗流浃背。
“教练……十圈……我已经跑完了。”韩宁宁走到郑凯面前,看着自己的时候,咬着牙,眼里仿佛要冒出火来。
“宁宁,你……没事吧?”
刚刚给赵芬送手机来的时候,雷铁的目光就已经在打量着游泳池的四周,可是找了半天也没有看见自己女朋友韩宁宁的身影,刚才正准备问郑凯,却没想到一转眼看见自己的女朋友,却是已经被罚跑完十圈才回来,看到这一幕,雷铁赶紧上前去关心的问自己的女朋友。
不过,郑凯却是抢先一步把雷铁给扒开了。“现在是训练时间,不是游泳队里的人不要瞎掺和。”
这样的举动,当然让雷铁看了心头憋一肚子火,旁边赵芬发现雷铁看郑凯的眼神里,果然也有点很不爽。
昨天刚刚教训完雷铁,这会儿又体罚他女朋友跑了十圈,这一来上任就把两个体育部的大哥大姐刺儿头给好好的修理了一番,旁边的赵芬看到这一幕,也有点心里头没底了。
看见雷铁正要发火,郑凯身子已经往前一挡,雷铁硬生生把火气给吞了下去。
“韩宁宁,刚才大家伙都已经做完了拉伸活动,你身体没跑出毛病吧,要是没事的话就赶紧的,别耽误了训练。”
当着雷铁的面,郑凯把目光落到韩宁宁身上,冷冷的命令道。
“可是……教练,我已经没有体力了!”
韩宁宁撇了撇嘴,一副漫不经心的样子。
“没体力?没关系,我可以帮你,这事儿好是我的本职工作。”
郑凯一边活动活动指关节,一边冷笑着走上前去,把韩宁宁拖到了一边。
看着郑凯这一手,赵芬赶紧也跟了过来,小声说,“郑医生,这两个学生本来就是体育部里面比较难缠的学生,要不……还是算了吧。”
“没关系,越是这样的学生,我越得喜欢把他们训练的服服帖帖的,赵老师,你就不用担心了,你去把雷铁带走吧,这里可不是拳击馆,不相干的人不能留在这儿,影响训练。”
看见郑凯态度坚决,赵芬这边也没话好说了只好走过去劝旁边的雷铁,可雷铁却是嬉皮笑脸的站在原地不肯走,说,“赵老师,没关系,我就在旁边看看,绝不插手,绝不影响你们游泳队训练。”
雷铁话说得很诚恳,可郑凯分明的看见对方看自己的眼神里,却是冷冷的像两道冰锋射过来。
行!既然他既然这小子想看,自己也用不着跟他客气。
郑凯心头也针锋相对,转过头,直接命令韩宁宁站好,朝游泳池的地面上努了努努嘴,“还磨蹭着干什么,躺下吧。”
韩宁宁先是一愣,一时有点儿扭扭捏捏,还以为听错了。
要知道,自己跟雷铁虽然在校园里的僻静处把那些勾当干了不少,也背着学校去外面酒店开过房,可要是当着这么多人的面,像个被人摆布的充气娃娃一样,还真是让她有点儿难以接受,一时不由得看了看旁边的雷铁。
雷铁铁青海着脸,脸无表情。
“怎么?是不是不打算听教练的指示了?要是不想留在游泳队,可以退出啊!”
看韩宁宁半天不动,郑凯漫不经心地说了句。
果然,这句话一说之后,韩宁宁的脸上明显的就软了一些,扭扭捏捏的,慢慢把身子矮了下去,坐到地面上,然后躺了下来。
韩宁宁的身材有点粗短,虽然在游泳队混了这么久,成绩也并不咋地。虽然颜值身材一般,可那胸前两团山峰倒真是霸道,即使是平躺着,而且被紧身的连体泳衣箍得紧紧的,仍然高高隆起了两个小山包。
“先做一百个仰卧起坐吧……”郑凯围绕着地上韩宁宁的身体欣赏了几圈,各个角度打量了韩宁宁那霸道的上围,心里暗暗思忖着,韩宁宁这身材用来游泳确实是肥了点,本身就是那种有点儿婴儿肥的体质,加上平时估计训练偷懒,又喜欢吃,不减点体重下去,完全有可能会拖累整个游泳队的成绩嘛!做几个仰卧起坐应该对她比较有好处!
“一百个?”
没等韩宁宁惊讶的嘴巴合拢,郑凯就径直走到韩林你的身边,蹲下身来,用两只手紧紧的钳住了对方的脚踝,把对方的两条腿按在地上,“开始吧!”
看看四周,赵芬当然是站在教训一边的,雷铁这会儿也没吭声,韩宁宁没有办法,只好把两个胳膊枕在脖子后面,咬了咬牙,使劲把占了体重一大半的上半身支了起来。
“腰弯的不够,还要还要低一点!”
看见韩宁宁使出吃奶的力气才站起来之后,郑凯严肃的命令。
“为了锻炼效果好一点,你每一个动作都要做完整!”
韩宁宁嘴里哼了一声,把腰继续往前弯了弯,额头几乎快要触到自己的膝盖。
“继续,再弯一点!”
郑凯腾出一只手来,放在对方的脖子后面,用力往下按去,眼前,韩宁宁那紧身的连体泳衣,胸前一道深深的沟河,一道深深的沟壑,被挤压得开始变得越来越明显……
比起之前那个平胸妹子来说,韩宁宁的胸部发育的真有点过度了,也不知是吃了什么东西,以至于腰还没有完全的弯下去,自己的膝盖跟胸口之间就已经被肉球顶住了,那团软软的山包被用力的挤压着,开始变得变成一个椭圆形,然后又迅速的回弹开来,慢慢的再震荡下去。
“二二三四,再来一次。”
郑凯一下一下扶着韩宁宁的身体,按着坐起来,每一次都把腰尽量弯了下去,她胸前两团犹如气球般的山包,每次都被挤扁,然后又回弹下来,这样的姿势近在眼前,想不看都没地儿挪开眼神,看得郑凯不由得热血沸腾,有些走神了,忘了自己到底数了多少下。
“教练,我……不行了,可以停下休息一下吗?”
几分钟之后,韩宁宁估计实在是没力气了,上气不接下气的求饶。
“休息一下?那可不行!刚才大家伙都已做了十分钟的拉伸了,你要是不赶上进度的话,一会儿下了游泳池,身体出了问题谁来负责?”
郑凯板起面孔,严肃的说。
韩宁宁没话可说了。
“好了,现在换一个姿势。”
郑凯把身子底下的女学生松开,按着韩宁宁的脚踝站起身来,身体跨到韩宁宁的身上。
“把腿叉开!”
韩宁宁仰面躺在地上,看着眼前高大威猛的郑凯,一时有点心慌。
“什么?”
“把腿叉开。”
郑凯继续命令了一句之后,韩宁宁咬着嘴唇,有些勉强地慢慢叉开了下半身,撑开肥胖的大腿,郑凯抬起其中一条,抗在肩膀上,然后,用一个劈叉的姿势慢慢的拉开。
“上半身的关节已经活动的差不多了,现在要开始活动一下髋关节。”
说话间,郑凯已经一只手按在对方贴在地面上的大腿上,另一只手把对方的另一条大腿高高的往头顶举了上去。
“不行了不行了,教练,我快要不行了……”
随着韩宁宁发出一声尖叫,远处门口的赵芬跟雷铁,两人都是瞪大了眼睛,不住的往这头看,远远的就看见郑凯和女学生两人摆着一个极其让人害羞的姿势,一时不明所以。
泳池旁边,其他的学生看着郑凯把韩宁宁像像叠衣服一样摆布着,一个个也是瞪大的眼睛。
“新来的教练好厉害!果然是专业的。”
一个个女生们在旁边小声的感叹着。
在队里这么久,还没有哪个教练能把韩宁宁弄的这么服服帖帖。
几个回合下来,韩宁宁一边求饶,一边几乎已经哭了出来,可郑凯这边,却是手里依旧没有停下来,而是在一下一下地往下摁着用力……
“还老不老实?”
郑凯一边用体重压着韩宁宁,一边在她耳边小声小声的问。
“教练,我……我再也不敢了,你就饶了我吧。求求你了,轻……轻点儿好吗?啊……”
韩宁宁终于憋不住了,开始哭着求饶起来。看到韩宁宁终于彻底驯服了,郑凯这才慢慢放松了手里的力度。
“好了,拉伸差不多了,现在开始可以做一些放松的运动。”
放下了韩宁宁的腿之后,郑凯开始给对方进行肌肉上的按摩。
“刚才教练对你用力比较大,是为了你好。”恩威并施,给了对方一棒子,也得马上再给一颗糖,这才训得住这些野女孩。
刚刚一阵猛烈的动作之后,韩宁宁已经彻底服服帖帖,现在再换个力度,变成轻轻的推拿按摩,立马就让对方觉得舒服多了。
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