第1219章 表现
成名要趁早!
对花样滑冰运动员来说也是一样,天才中的天才,基本很早就会崭露头角,引起大家的关注,最起码是负责选拔人才的教练团的注意才行。在这方面,大器晚成的例子可不多。
如同韩冰雪这样,十二岁不到的年纪就拿到全国冠军的花样滑冰运动员比比皆是,但到世界的舞台上,她还需要更加努力提高自己,证明自己才行。
而在花样滑冰比较火热的日本,花样滑冰运动员出名更早,比如家喻户晓的花样滑冰前田三姐妹,基因好颜值高,在姐姐因为花样滑冰拿奖出名后,各种好处自不待言还拍了不少纪录片。
连她两个漂亮可爱的妹妹也都跟着火了起来,并早早就签了经纪公司,称之为子役。这两姐妹更加早熟,参加综艺节目拍电视剧,进行商业演出,拍广告代言各种企业产品,在中国都拥有了一大票的粉丝。
一般而言,国家队的要求中,女队员们自己每天劈劈叉,拉拉筋,没事干时压压腿,在柔韧性的训练专业性不高的情况下,自己练习就够了。但韩冰雪自己还是每天坚持练习芭蕾舞,除了芭蕾的专业技巧外,还可以找感觉培养气质。
这些她这会没来得及在偶像秦放歌面前展现,一直培养她教导她的罗雨教练却是最清楚不过,也强烈建议她这样做,对音乐和艺术的表现力,都是需要潜移默化的锻炼与培养的,就像今晚来听音乐会一样。
韩冰雪这会则是兴致勃勃的跟秦放歌讲她做6上训练的东西,除了身体柔韧性的练习外,对体能的训练更是重中之重。
中所指,花样滑冰对体能的要求巨大。初学者可能还感受不出阿里,但一旦开始出节目时,体能如果没跟上来,一套完整的节目根本滑不下来。旋转跳跃是最耗费体力的,尤其是观众们喜闻乐见的各种三周跳四周跳,在旋转跳跃上就把体力耗尽的话,节目的其他方面质量也就会自然下降,得分也就高不起来。
体能的训练方法和柔韧性一样,专业度其实并不高,关键还是要自己坚持练习,逐渐提高。像是韩冰雪自诉她进行的训练方式有很多,变跑,折返跑,绕着燕京体育馆跑到死去活来的程度。除了跑步还有高抬腿,倒立,大跳(用力跳然后在空中劈叉),主要以跑为主
然后是身体力量,不只是身体的爆力,也包括对肌肉的控制能力等方面的力量。大家心目中“力量”一词可能会有一种粗犷的,瞬间的,不受控制的能量。对花滑来说,这却跟“就像哥哥弹钢琴一样,需要对手指肌肉特别细微和精准的控制。我们一般通过,负重蹲行,负重跳跃等方式增加。此外,还要锻炼关节周围小肌肉群,做腹背肌练习,靠墙静蹲,单脚站姿提踵运动。其中腹背肌练习对跳跃很重要,静蹲对滑行和跳跃落地很重要,练习小腿肌肉群对旋转很重要。”
左书琴听得有些头晕,秦放歌却不觉得有什么,关键他老爸秦华凯就是专门搞这个的,但不同的运动,即便是对力量的训练方法,也都不相同,里面的科学讲究很多。
然后,韩冰雪还提到了身体的协调能力。协调能力,同灵活性,是使人在冰上灵动起来的关键能力。花滑对上肢协调能力的要求不多,主要是下半身的协调能力。比如你的腿能动多快啊,跳起来后腿能做多少姿势啊,基本的平衡能力啊!她们还会用专门的训练器具,能快提高脚步的移动能力,还能锻炼你肌肉记忆。训练时也会做剪刀腿,起跳后双脚在空中交叉的次数越多越好。
还有称为燕式平衡的训练,具体来讲就是一只脚着地,一只腿在身后抬起来,使得两腿形成9o度角,并且保持这个姿势。燕式训练还会经常带点花样,闭着眼睛或者两只手前伸,外翻身体等。
但罗雨教练也插话建议有专业人士指导,可以提高训练的效率,不至于浪费时间去瞎折腾。
然后就是6上的模仿,就是训练在冰上会训练的内容。我们要能做到在6地上能跳三周,两周半等动作。只有在6地上规范好了自己的动作,才有可能在冰上完成。韩冰雪从小就是跟着教练按照最科学的方法一步步练习过来的,也没直接就让她上冰练习,而是把6上模拟练习做好才上冰练习。
不光是秦放歌,连左书琴最关心的也就跳跃的练习,跳出三周三周半四周出来,多拉风帅气啊!
韩冰雪她们倒也没鄙视他们,还提供一些练习方式给他,比如,“两脚齐肩站立,手臂自然摇摆并起跳,空中逆时针转体9o度,再同样的方式转回来,再逆18o度,在顺18o度,再36o。这样的练习方式可以帮助找到熟悉的滞空感。还有相同方式的直接起跳空中转体72o度,1o8o度的,这样可以帮助找到合适的打腿落冰时机和锻炼空中姿态控制。”
“在6地上转体的练习也必不可少,同时和跳起来一样进行盘腿收手,打腿落冰的动作。”韩冰雪第一次当教练还挺专业的,但也强调道,“我现在也只是简单介绍下,如果哥哥还有左姐姐你们想要练习花样滑冰的话,可以直接找我,也可以找专业的教练。”
左书琴只叹道,“里面的东西和学问实在太多了,我们就算了!秦放歌可以考虑下,说不定还可以代表我们国家出征呢!”
秦放歌笑,“你这是打算捧杀我吗?我只打算简单练练,耍耍帅的!”
可韩冰雪和罗雨教练都说秦放歌的潜力特别大,尽管知道不可能,但韩冰雪还是特期待他能加入花样滑冰的行列,要是能进国家队就更妙不可言!
他们一路说笑着步伐并不快,但还是很快就到了老教学楼2o1教室外,她们都还没关门,左书琴跑在前面提前去跟姐妹们打好招呼,“各位姐妹们,我们花样滑冰国家队员全国冠军和教练来看你们了,热烈欢迎她们吧!”
姑娘们正说这事儿呢,没想到说曹操曹操就到了,她们也都挺好奇的,毕竟她们先前只是在后台听主持人颜娉娉和其他工作人员八卦的,秦放歌收获花样滑冰国家队漂亮可爱的迷妹一枚,都没见到真人来着。
她们也不会觉得左书琴在开她们的玩笑,很快她们也就看到了秦放歌,以及传说中的花样滑冰国家队员韩冰雪和她的教练。
这一群女人聚在一起,场面顿时变得分外热闹起来,林宝卿她们这会都是刚到训练室不久,根本没来得及卸妆,甚至乐器也都还没整理好。这也代表着她们的形象都是特别美丽的,为了上舞台演出大家都精心打扮过。
左书琴都懒得逐一介绍她们给她,让她们自己做自我介绍,同时也简单说明了下韩冰雪和罗雨此来的目的,可能会选《梁祝》以及其他音乐作为花样滑冰的音乐,然后为此编舞做节目。
聪慧早熟韩冰雪外型就是漂亮可爱讨人喜欢的类型,她也最清楚偶像秦放歌和她们这个女子乐团的关系格外亲密,她嘴上的各个姐姐也叫得特别甜。
先前嘲讽过秦放歌的陈天虹黄静得知韩冰雪是她们东北老乡后,态度更是生了三百六十度的转变。她们先前也只是没想到这点,和韩冰雪一见面,也瞬间把那些争风的心思丢到了九霄云外。
老乡见老乡,两眼泪汪汪!这两热情的姑娘待韩冰雪格外热情,小姑娘本来就是活泼开朗的性格,很容易就和她们打成一块,也不愁没什么话题。不管是她擅长的花样滑冰还是她们擅长的音乐,都有特别多可以聊的东西。
罗雨教练也并没有受冷遇,潘琳娜王紫梓她们有太多的问题要跟她请教。
至于她们所提的用秦放歌以及她们的音乐做花样滑冰的音乐,女生们更没什么意见,在现在这样的时代,韩冰雪和罗雨她们还亲自来跟作者打招呼取得授权,就足以显出她们满满的诚意了!即便她们直接拿去用,秦放歌和左书琴她们也拿她们没什么办法的。
当然,这其中的最重要因素,林宝卿她们觉得是因为韩冰雪是秦放歌粉丝的缘故。
女人都爱自拍也喜欢拍照,这会也不例外,少不得要一起合影,秦放歌自然是跑不掉的,他倒也乐在其中。韩冰雪也没忘记找他要签名,秦放歌却笑道,“应该你给我们签名的,你可是全国冠军,也是未来的世界冠军!”
以陈天虹为的女生们也都嘻嘻哈哈的跟着起哄,秦放歌也没放过她们说要签名的话,她们也要给才行,“你们乐团现在的名气也不小啦,还有巨大大的升值空间!小雪我告诉你啊,要了她们的签名绝对不亏。”
韩冰雪就嘻嘻笑着听他的追着这些大姐姐们要签名,于是,现场的局面就又混乱到大家相互给签名的程度。
这让上了年纪的教练罗雨有些哭笑不得,但大家却都玩得挺开心的,看韩冰雪脸上笑得特别开怀的样子,她也就没去多说多管。
韩冰雪也没忘记邀请她们和秦放歌一起去参观她们的训练基地,罗雨教练也说他们可以去上冰滑行的。
罗雨教练的想法还是挺不错的,也清楚体育总局以及中国滑冰协会那边领导们的想法。
作为最炙手可热的明星音乐家,秦放歌的名气最大,花样滑冰又特别小众,当然,古典音乐和民族音乐也差不多,但秦放歌能通过他的影响力,普及给大家更多关于古典音乐和民族音乐的东西,也同样能让更多的人了解花样滑冰。先有了解,然后才有参与,即使花样滑冰的昂贵花销让很多家庭望而却步,但增加观众却是完全可以的嘛!
这无疑也激起了女生们的兴致,她们本来就对国家队的训练生活特别好奇,希望上冰滑行的女生也不少。像是陈天虹黄静王紫梓这样的积极分子,更是跃跃欲试。
陈天虹也得意的说,“在我们老家黑龙江,不会滑冰的人可是比大熊猫还要珍稀!”
潘琳娜笑她,“估计你也就是会滑而已,水平不见得有多高。不拿你跟小雪这样的冠军比,你要比秦放歌滑得好我就服你!他还是南方的哦!”
“切!”陈天虹对她的笑话嗤之以鼻,“秦放歌就是个大变态好不好!当初滑雪的时候这家伙刚学会没多久就各种炫,我吃饱撑着才跟他比。娜娜我们俩来比好了!”
潘琳娜才不上当,她可没有陈天虹那么好的运动天赋,而且燕京的滑冰的环境还是没办法跟黑龙江比的。
她们俩这边斗嘴根本影响不到其他女生的热情,她们也都想亲自见识一下韩冰雪花样滑冰的飒爽英姿。不过要说起这个花样滑冰的普及工作,也确实需要更加努力。在场的这些姑娘加上秦放歌,都没去现场观看过比赛,顶多也就是在电视体育频道看过相关的比赛和报道罢了。
韩冰雪是个好表现的性子尤其在偶像面前,当下便可以现场来上一段旋转跳跃的,这也让女生们越惊讶!可看罗雨教练的样子并不以为意,想必她是经常练习。左书琴和秦放歌刚刚就有听她说会有一半以上时间做6上训练的,旋转跳跃也都是如此,这对她来说,也并不是什么难事。但为稳妥着想,秦放歌还是征询了下罗雨教练的意见,她回答说没什么问题,“小雪天天练习的,别太逞能就好!”
于是,左书琴她们很快就在教室里清出一块空场地来,韩冰雪看了后说可以,她今晚并没有穿得特别正式礼服什么的,而是很普通但特漂亮的衣服鞋子也是白色平底鞋,这样类型的音乐会穿礼服也会显得有些夸张。而韩冰雪在开始之前,也还是做了些准备运动的,专业的姿态和神情,也让陈天虹看得目不转睛。
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连她两个漂亮可爱的妹妹也都跟着火了起来,并早早就签了经纪公司,称之为子役。这两姐妹更加早熟,参加综艺节目拍电视剧,进行商业演出,拍广告代言各种企业产品,在中国都拥有了一大票的粉丝。
一般而言,国家队的要求中,女队员们自己每天劈劈叉,拉拉筋,没事干时压压腿,在柔韧性的训练专业性不高的情况下,自己练习就够了。但韩冰雪自己还是每天坚持练习芭蕾舞,除了芭蕾的专业技巧外,还可以找感觉培养气质。
这些她这会没来得及在偶像秦放歌面前展现,一直培养她教导她的罗雨教练却是最清楚不过,也强烈建议她这样做,对音乐和艺术的表现力,都是需要潜移默化的锻炼与培养的,就像今晚来听音乐会一样。
韩冰雪这会则是兴致勃勃的跟秦放歌讲她做6上训练的东西,除了身体柔韧性的练习外,对体能的训练更是重中之重。
中所指,花样滑冰对体能的要求巨大。初学者可能还感受不出阿里,但一旦开始出节目时,体能如果没跟上来,一套完整的节目根本滑不下来。旋转跳跃是最耗费体力的,尤其是观众们喜闻乐见的各种三周跳四周跳,在旋转跳跃上就把体力耗尽的话,节目的其他方面质量也就会自然下降,得分也就高不起来。
体能的训练方法和柔韧性一样,专业度其实并不高,关键还是要自己坚持练习,逐渐提高。像是韩冰雪自诉她进行的训练方式有很多,变跑,折返跑,绕着燕京体育馆跑到死去活来的程度。除了跑步还有高抬腿,倒立,大跳(用力跳然后在空中劈叉),主要以跑为主
然后是身体力量,不只是身体的爆力,也包括对肌肉的控制能力等方面的力量。大家心目中“力量”一词可能会有一种粗犷的,瞬间的,不受控制的能量。对花滑来说,这却跟“就像哥哥弹钢琴一样,需要对手指肌肉特别细微和精准的控制。我们一般通过,负重蹲行,负重跳跃等方式增加。此外,还要锻炼关节周围小肌肉群,做腹背肌练习,靠墙静蹲,单脚站姿提踵运动。其中腹背肌练习对跳跃很重要,静蹲对滑行和跳跃落地很重要,练习小腿肌肉群对旋转很重要。”
左书琴听得有些头晕,秦放歌却不觉得有什么,关键他老爸秦华凯就是专门搞这个的,但不同的运动,即便是对力量的训练方法,也都不相同,里面的科学讲究很多。
然后,韩冰雪还提到了身体的协调能力。协调能力,同灵活性,是使人在冰上灵动起来的关键能力。花滑对上肢协调能力的要求不多,主要是下半身的协调能力。比如你的腿能动多快啊,跳起来后腿能做多少姿势啊,基本的平衡能力啊!她们还会用专门的训练器具,能快提高脚步的移动能力,还能锻炼你肌肉记忆。训练时也会做剪刀腿,起跳后双脚在空中交叉的次数越多越好。
还有称为燕式平衡的训练,具体来讲就是一只脚着地,一只腿在身后抬起来,使得两腿形成9o度角,并且保持这个姿势。燕式训练还会经常带点花样,闭着眼睛或者两只手前伸,外翻身体等。
但罗雨教练也插话建议有专业人士指导,可以提高训练的效率,不至于浪费时间去瞎折腾。
然后就是6上的模仿,就是训练在冰上会训练的内容。我们要能做到在6地上能跳三周,两周半等动作。只有在6地上规范好了自己的动作,才有可能在冰上完成。韩冰雪从小就是跟着教练按照最科学的方法一步步练习过来的,也没直接就让她上冰练习,而是把6上模拟练习做好才上冰练习。
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韩冰雪她们倒也没鄙视他们,还提供一些练习方式给他,比如,“两脚齐肩站立,手臂自然摇摆并起跳,空中逆时针转体9o度,再同样的方式转回来,再逆18o度,在顺18o度,再36o。这样的练习方式可以帮助找到熟悉的滞空感。还有相同方式的直接起跳空中转体72o度,1o8o度的,这样可以帮助找到合适的打腿落冰时机和锻炼空中姿态控制。”
“在6地上转体的练习也必不可少,同时和跳起来一样进行盘腿收手,打腿落冰的动作。”韩冰雪第一次当教练还挺专业的,但也强调道,“我现在也只是简单介绍下,如果哥哥还有左姐姐你们想要练习花样滑冰的话,可以直接找我,也可以找专业的教练。”
左书琴只叹道,“里面的东西和学问实在太多了,我们就算了!秦放歌可以考虑下,说不定还可以代表我们国家出征呢!”
秦放歌笑,“你这是打算捧杀我吗?我只打算简单练练,耍耍帅的!”
可韩冰雪和罗雨教练都说秦放歌的潜力特别大,尽管知道不可能,但韩冰雪还是特期待他能加入花样滑冰的行列,要是能进国家队就更妙不可言!
他们一路说笑着步伐并不快,但还是很快就到了老教学楼2o1教室外,她们都还没关门,左书琴跑在前面提前去跟姐妹们打好招呼,“各位姐妹们,我们花样滑冰国家队员全国冠军和教练来看你们了,热烈欢迎她们吧!”
姑娘们正说这事儿呢,没想到说曹操曹操就到了,她们也都挺好奇的,毕竟她们先前只是在后台听主持人颜娉娉和其他工作人员八卦的,秦放歌收获花样滑冰国家队漂亮可爱的迷妹一枚,都没见到真人来着。
她们也不会觉得左书琴在开她们的玩笑,很快她们也就看到了秦放歌,以及传说中的花样滑冰国家队员韩冰雪和她的教练。
这一群女人聚在一起,场面顿时变得分外热闹起来,林宝卿她们这会都是刚到训练室不久,根本没来得及卸妆,甚至乐器也都还没整理好。这也代表着她们的形象都是特别美丽的,为了上舞台演出大家都精心打扮过。
左书琴都懒得逐一介绍她们给她,让她们自己做自我介绍,同时也简单说明了下韩冰雪和罗雨此来的目的,可能会选《梁祝》以及其他音乐作为花样滑冰的音乐,然后为此编舞做节目。
聪慧早熟韩冰雪外型就是漂亮可爱讨人喜欢的类型,她也最清楚偶像秦放歌和她们这个女子乐团的关系格外亲密,她嘴上的各个姐姐也叫得特别甜。
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老乡见老乡,两眼泪汪汪!这两热情的姑娘待韩冰雪格外热情,小姑娘本来就是活泼开朗的性格,很容易就和她们打成一块,也不愁没什么话题。不管是她擅长的花样滑冰还是她们擅长的音乐,都有特别多可以聊的东西。
罗雨教练也并没有受冷遇,潘琳娜王紫梓她们有太多的问题要跟她请教。
至于她们所提的用秦放歌以及她们的音乐做花样滑冰的音乐,女生们更没什么意见,在现在这样的时代,韩冰雪和罗雨她们还亲自来跟作者打招呼取得授权,就足以显出她们满满的诚意了!即便她们直接拿去用,秦放歌和左书琴她们也拿她们没什么办法的。
当然,这其中的最重要因素,林宝卿她们觉得是因为韩冰雪是秦放歌粉丝的缘故。
女人都爱自拍也喜欢拍照,这会也不例外,少不得要一起合影,秦放歌自然是跑不掉的,他倒也乐在其中。韩冰雪也没忘记找他要签名,秦放歌却笑道,“应该你给我们签名的,你可是全国冠军,也是未来的世界冠军!”
以陈天虹为的女生们也都嘻嘻哈哈的跟着起哄,秦放歌也没放过她们说要签名的话,她们也要给才行,“你们乐团现在的名气也不小啦,还有巨大大的升值空间!小雪我告诉你啊,要了她们的签名绝对不亏。”
韩冰雪就嘻嘻笑着听他的追着这些大姐姐们要签名,于是,现场的局面就又混乱到大家相互给签名的程度。
这让上了年纪的教练罗雨有些哭笑不得,但大家却都玩得挺开心的,看韩冰雪脸上笑得特别开怀的样子,她也就没去多说多管。
韩冰雪也没忘记邀请她们和秦放歌一起去参观她们的训练基地,罗雨教练也说他们可以去上冰滑行的。
罗雨教练的想法还是挺不错的,也清楚体育总局以及中国滑冰协会那边领导们的想法。
作为最炙手可热的明星音乐家,秦放歌的名气最大,花样滑冰又特别小众,当然,古典音乐和民族音乐也差不多,但秦放歌能通过他的影响力,普及给大家更多关于古典音乐和民族音乐的东西,也同样能让更多的人了解花样滑冰。先有了解,然后才有参与,即使花样滑冰的昂贵花销让很多家庭望而却步,但增加观众却是完全可以的嘛!
这无疑也激起了女生们的兴致,她们本来就对国家队的训练生活特别好奇,希望上冰滑行的女生也不少。像是陈天虹黄静王紫梓这样的积极分子,更是跃跃欲试。
陈天虹也得意的说,“在我们老家黑龙江,不会滑冰的人可是比大熊猫还要珍稀!”
潘琳娜笑她,“估计你也就是会滑而已,水平不见得有多高。不拿你跟小雪这样的冠军比,你要比秦放歌滑得好我就服你!他还是南方的哦!”
“切!”陈天虹对她的笑话嗤之以鼻,“秦放歌就是个大变态好不好!当初滑雪的时候这家伙刚学会没多久就各种炫,我吃饱撑着才跟他比。娜娜我们俩来比好了!”
潘琳娜才不上当,她可没有陈天虹那么好的运动天赋,而且燕京的滑冰的环境还是没办法跟黑龙江比的。
她们俩这边斗嘴根本影响不到其他女生的热情,她们也都想亲自见识一下韩冰雪花样滑冰的飒爽英姿。不过要说起这个花样滑冰的普及工作,也确实需要更加努力。在场的这些姑娘加上秦放歌,都没去现场观看过比赛,顶多也就是在电视体育频道看过相关的比赛和报道罢了。
韩冰雪是个好表现的性子尤其在偶像面前,当下便可以现场来上一段旋转跳跃的,这也让女生们越惊讶!可看罗雨教练的样子并不以为意,想必她是经常练习。左书琴和秦放歌刚刚就有听她说会有一半以上时间做6上训练的,旋转跳跃也都是如此,这对她来说,也并不是什么难事。但为稳妥着想,秦放歌还是征询了下罗雨教练的意见,她回答说没什么问题,“小雪天天练习的,别太逞能就好!”
于是,左书琴她们很快就在教室里清出一块空场地来,韩冰雪看了后说可以,她今晚并没有穿得特别正式礼服什么的,而是很普通但特漂亮的衣服鞋子也是白色平底鞋,这样类型的音乐会穿礼服也会显得有些夸张。而韩冰雪在开始之前,也还是做了些准备运动的,专业的姿态和神情,也让陈天虹看得目不转睛。
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